健康与养生

美白是很多女生都梦寐以求的事情，然而，长时间的日晒、疲劳和环境污染都可能导致肌肤变黄变黑，影响肌肤的美白。那么，怎样快速美白呢？ 以上是快速美白的几个秘诀，希望能对您有所帮助。记住，美白是一个长期的过程，要耐心和坚持。

惊恐发作是一种强烈的焦虑感，通常以心跳加快、颤抖、呼吸困难、恶心和头晕为特征。有时有点焦虑是正常的，但全面的恐慌发作会让人感到不知所措。幸运的是，您可以进行许多简单的镇静练习来快速控制症状。继续阅读以获取在焦虑发作期间让自己平静下来并防止将来发生更多发作的完整方法列表。 你应该知道的事情 1 让自己放心，恐慌会过去的。 2 深呼吸，平静的呼吸。 3 坐在一个…

过敏的范围从轻微的季节性过敏到导致危及生命的反应的严重过敏。人们可能对许多事物产生过敏反应，包括各种食物、药物和过敏针。牛奶、鸡蛋、小麦、大豆、花生、坚果、鱼和贝类是通常会引起过敏的主要食物类型。无论您是轻度还是重度过敏，您都应该知道对反应的正确反应，以尽量减少您的不适，并可能挽救生命。 1 治疗轻度过敏反应 2 治疗严重的过敏反应 3 拜访过敏症专家 4 …

当血液中的葡萄糖量低于正常水平时，就会发生低血糖症，通常称为“低血糖”。葡萄糖是人体重要的能量来源。当您的血糖水平过低时，您的脑细胞和肌肉就没有足够的能量来正常运作。低血糖症可能是糖尿病的结果，也可能是对食用的特定食物的反应（或者当你吃得不够多时）。它通常是由血糖水平突然下降引起的。通常可以通过尽快吃少量含葡萄糖的食物来快速治疗。如果不及时治疗，低血糖会导致…

如果您发烧（或您的孩子发烧），您自然希望尽快退烧。下面的几种办法可以帮助您快速的退烧。 1 冷却下来 2 调整饮食以减少发烧 3 识别何时就医

如果您或您所爱的人感觉不适，检查体温有助于判断您是否需要就医。当没有温度计的时候还有其他一些简单的方法可以判断某人是否发烧。通过这些方法，我们将教您如何在没有温度计的情况下检查发烧以及何时打电话给医生。 你应该知道的事情 1 温暖的额头或颈部 2 脸颊通红 3 发冷和/或出汗 4 肌肉疼痛 5 疲劳 6 头痛 7 深色尿液 8 食欲不振 9 什么时候去看医生

蚊子是一种令人讨厌的东西，它会破坏原本愉快的户外时光，尤其是在春季和夏季。除此之外，世界某些地区的蚊子还会携带危及生命的疾病，例如疟疾和登革热。然而，在大多数情况下，蚊虫叮咬最糟糕的是留下发痒的发炎点。幸运的是，这些症状通常很容易通过家庭疗法和非处方药治疗。 1 治疗蚊虫叮咬 2 预防叮咬感染 3 避免蚊虫叮咬

猫可以是顽皮、古怪或偶尔具有攻击性的。如果你花时间和猫在一起，你很可能会在某个时候被猫抓伤。猫的爪子很锋利，用来保护自己，有时它们会留下很深的抓痕。适当照顾猫抓伤可以帮助您避免受伤引起的并发症。 1 评估猫抓痕 2 治疗表面划痕 3 治疗深划痕 4 评估猫抓伤风险 5 防止猫抓伤

臭虫是令人讨厌的昆虫，它们隐藏在柔软、温暖的地方，如床、沙发和衣服。这些虫子在晚上以宿主为食，留下小的咬痕，虽然很少有危险，但应立即治疗，以防止出现不必要的症状和潜在的过敏反应。为了防止将来出现更多的叮咬，您需要完全摆脱臭虫的侵扰。 1 识别臭虫叮咬 2 治疗臭虫叮咬

精神崩溃（也称为神经崩溃）是一种暂时的急性精神状态，与压力和正常功能下降有关。精神崩溃会产生类似于焦虑和抑郁的症状。重要的是要注意，精神或神经衰弱一词不是医学或心理学术语，并不表示任何特定的疾病。压力管理和自我保健是减轻压力和防止对压力产生急性反应的关键。 1 保持心理健康 2 保持身体健康 3 练习放松技巧