大家都知道吃肉是容易长胖的，但是有很多人又对肉食无法抗拒。这里方佩彤将教你怎么样吃肉不长胖，让你能够享受美食的同时保持身材。
1. 控制肉食摄入量：在吃肉的时候，不要贪心。适量的摄入可以满足口腹之欲，但又不至于增加太多热量。
2. 选择瘦肉：瘦肉相比于肥肉，含有更少的脂肪。在选择肉类时，尽量选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉等。
3. 去掉肉皮：肉皮是含有大量脂肪的部分，去掉肉皮可以有效减少热量摄入。
4. 烹饪方式：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，可以减少使用油脂的量。
5. 搭配蔬菜：在吃肉的同时，搭配一些蔬菜，可以增加纤维和维生素的摄入，帮助消化和减少热量吸收。
6. 控制配菜：肉食的搭配也很重要。选择低热量的配菜，如清蒸蔬菜、凉拌生菜等，可以有效降低整体热量摄入。
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