概述  复合维生素就是将多种维生素集于一体的营养品，一次性可以补充多种营养素，在孕期，尤其是孕早期的时候，不少医生都会建议准妈妈服用。 成分  复合维生素一般包括叶酸和维生素D，还包括锌、镁、烟酸、维生素B6、B12和C、铁和许多其他维生素和矿物质，是维持人体正常生命活动所必需的重要物质。当然，不同品牌的复合维生素，成分和比例会略有不同。…

同义词脑黄金  当你成为准妈开始，你就会常常会看到DHA这个词，通常跟大脑、聪明等词语相关联，婴幼儿或孕期专用食品也常常提及添加了DHA。 定义 DHA是一种营养素，是脂肪酸的一种，是英文Docosahexaenoic Acid的简称，中文全名称为“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸，它作为长链多不饱和脂肪酸的一种，是细胞膜的重要成份，人体的大…

胎宝宝的生长发育需要钙的支持。如果准妈妈每日摄取的钙量不够，胎宝宝就会动用母体的钙，因此，准妈妈的身体就会出现缺钙的现象。如果准妈妈缺钙严重，不仅会影响自身的健康，还会影响胎宝宝的正常发育。 缺钙信号 1.小腿抽筋 一般在怀孕5个月时就可出现，准妈妈主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋，但是需注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙…

很多准妈妈都知道需要补充叶酸，但面对五花八门的网络信息，还是容易产生疑问：叶酸片该吃多大剂量的？吃叶酸片好还是吃多维片好？吃3个月还是吃到哺乳期？  补充意义 叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。补充叶酸对于孕期的女性非常重要，准妈妈一定不能忽视。 首先，准妈妈体内…

随着胎儿的长大，不少孕妇越发感到气色变差，还常觉得浑身没劲、头晕目眩，这可能是贫血在“捣鬼”，其中很大可能性是缺铁惹的祸。 铁是维持生命的主要物质，是制造血红蛋白的主要物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。人体内的铁大部分用于制造血红素。怀孕后，准妈妈身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此需要大量铁元素以便制造更多的血红蛋白。 近期中国临床流行病的数…