健康与养生

雌激素是一种在男性和女性中都存在的天然激素。将雌激素保持在健康水平对两性都很重要，但女性需要更多的雌激素来维持正常的身体功能，例如怀孕。在更年期，女性的雌激素水平显着下降。了解生活方式和饮食的简单改变可能会增加您的雌激素。 部分1寻求医疗服务 注意症状。 如果您出现表明您的激素水平不平衡的症状，或干扰您健康的症状，请去看医生。请记住，荷尔蒙变化很常见，尤其是…

凯格尔运动可以改善您的性生活并帮助解决盆底问题，包括尿失禁和大便失禁。关键是养成每天都做的习惯，这样你就可以开始看到结果了。 部分1准备做凯格尔运动 1通过停止尿液中流的流动来找到你的骨盆肌肉。在你做凯格尔运动之前，找到你的骨盆肌肉很重要。这些是形成骨盆底的肌肉。找到它们的最常见方法是尝试阻止尿液中流流动。这种收紧是凯格尔的基本动作。让这些肌肉去恢复尿液的流…

专家说，输精管结扎后您怀孕的机会取决于您的伴侣多久前进行了手术。在输精管结扎术中，医生会切断精子进入精液的途径，因此这是一种永久性的节育措施。研究表明，在您的伴侣进行输精管切除术后的第一年，您可能能够怀孕一个孩子，但每个人的经历都不同。虽然怀孕可能并不容易，但您和您的伴侣仍有可能生孩子，所以不要放弃希望。 方法1与您的合作伙伴交谈 1讨论他过去接受输精管结扎…

性欲低下或性欲低下可能会令人沮丧，您可能会觉得对此无能为力。幸运的是，事实并非如此。有几件事可以尝试让你的性欲自然提升并改善你的性生活。但是，在您对饮食或生活方式进行任何重大改变之前，或者在您尝试任何补充剂之前，请咨询您的医生以确保它们对您安全。 你应该知道的事情 定期锻炼，每晚睡 7-8 小时。 避免含糖饮料，饮食均衡。 与您的医生讨论南非醉茄和银杏叶补充…

如果你注意到你的头发最近看起来有点稀疏，你可能想知道你是否正在经历男性型秃发。这种类型的秃顶在多年的过程中缓慢发生，并且在 40 至 50 岁及以上的男性中最常见。继续阅读以了解您的脱发可能是由什么引起的，以及今天如何解决它。 方法1男性型秃发的鉴别 1注意头顶的头发逐渐变薄。拿一面镜子，把它举在你的上方，这样你就可以看到你的头顶。从前额开始检查头发是否变稀…

“男性自我”一词在流行话语中被广泛使用，通常没有任何明确的定义。为了了解男性自我如何塑造男性的思想和行为，重要的是要引起人们对它的社会建构方式的关注。换句话说，我们认为“男性自我”的大部分内容是基于长期以来对男性气质和男性气质的假设和刻板印象，这些假设和刻板印象具有社会意义，并且在很大程度上已被大多数男性无意识地内化。 部分1了解自我与社会之间的关系 1了解…

蓝球可能会让人不舒服，但它们完全无害。这种情况几乎每个人都至少发生过一次，所以你并不孤单。尽管如此，实际上并没有大量关于如何摆脱蓝球的研究。幸运的是，一些技巧确实很有效。万无一失的解决方案是达到性高潮，但还有其他一些选择。无论如何，没有什么可担心的。 方法1快速修复 1有一个高潮来释放压力。这是摆脱蓝球的最快、最简单、可能也是最有趣的方法。一旦你达到性高潮，…

勃起是一种自然的身体体验，但如果您在不合时宜的时间勃起，可能会感到不舒服。虽然简单地等待它通常是最好的选择，但您可以通过专注于其他事情、隐藏它或洗个热水澡来缓解您的不适。 方法1将注意力转移到其他地方 1放松，或者把你的焦虑变成你的优势。请记住，看似随机的勃起是正常的，无需担心，而且很可能没有人注意到。深呼吸几次，保持冷静。担心自己的勃起会导致您更加专注于它…

男性乳房发育症是男性由于荷尔蒙失衡而在乳房中形成增大的腺体组织的病症。虽然男性乳房发育症是无害的并且通常会自行消失，但它可能会让人感到不舒服、可怕或尴尬。在某些情况下，它可能是更严重疾病的症状。学会识别男性乳房发育症的症状。如果您认为自己可能患有男性乳房发育症，请去看医生进行正式诊断。花一些时间了解发展男子女性型乳房的风险因素。 部分1认识男性乳房发育症的症…

有时，生活会给你一个曲线球。你处在一个社交场合，不知不觉中，你的裆部发出隆隆声。我们以前都去过那里：这很尴尬，你尝试的越多，它似乎变得越糟。别着急，同胞。如果您知道正确的技术——思想和身体控制的结合，不想要的勃起就会屈服于您的意志。继续阅读以了解如何成为蛇的老师！ 部分1隐藏勃起 换个姿势。无论你是坐着还是站着，通常都有机会以一种隐藏在那里发生的事情的方式定…