宝宝能吃的食物越来越多，也渐渐形成了自己的食物偏好，看到自己喜欢的食物就会不加节制地吃，这样很容易导致积食。
名词解释
积食是中医上的一个病症，常发生于婴幼儿时期。按照中医的解释，是因为乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
很多中医学家都把积食称为是百病之源，因为积食会给宝宝的肠胃和脾脏造成负担，导致宝宝脾胃功能减弱、消化不良，甚至可能引起夜啼、睡眠不安。
判断方法
一、闻口气
积食有一个很明显的信号，就是会引发口臭。如果发现宝宝最近一段时间嘴里会发出比较大的气味，并且味道偏酸，说明可能积食了。积食严重的情况下，宝宝还会有呕吐的情况，呕吐物都是酸臭的未消化食物。
二、看舌苔
积食会使宝宝的舌苔变厚。如果发现在宝宝舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，或者整个舌头的舌苔变厚变腻，就要怀疑是否积食了。家长平常可以多观察宝宝的舌苔，这样当舌苔发生变化的时候，就能立刻发现了。
三、观察大便情况
积食的宝宝大便会变得非常不规律，比如次数增多、腹泻、时间不固定，有时还会伴有强烈的肚子疼。所以，当出现上述情况时，除了吃坏肚子以外，还要考虑宝宝是否患上了积食。另外，正常宝宝的大便不会有太过浓烈的气味，如果发现宝宝的大便有强烈的臭鸡蛋味，也有可能是患上了积食。有的宝宝还会肚子胀，肚子不断咕咕作响，同时会不断放臭屁。
四、观察饮食情况
正常的饮食规律会使宝宝在每天相对固定的时间里感到肚子饿、想吃东西。如果宝宝没有生病，却突然一连几天都没有胃口、食量降低，就有可能是积食。
五、观察睡眠情况
中医里说“胃不和则卧不安”。如果腹中有积食，就会加重胃肠道的负担，导致宝宝晚上睡不好觉，经常半夜醒来哭闹。
捏脊
捏脊是治疗积食的有效方法。正确适当的捏脊，既可让宝宝四体安适、五脏调和，缓解积食症状，又可避免药物治疗的潜在副作用。
一、捏脊前的准备工作
捏脊的方法很简单，比较容易掌握，只要在家中就可以进行。捏脊前让宝宝趴卧在床上，掀起宝宝的衣服，露出后背，褪下宝宝的裤子，露出尾椎。家长可以站或跪靠在宝宝的腿部边侧。
在捏脊前可以和宝宝说说话，并用手轻轻抚摸几下宝宝的背部，使宝宝的肌肉放松，消除紧张。然后在宝宝的背上涂适量按摩油或润肤露，再进行捏脊，这样可以避免损伤宝宝皮肤。
二、捏脊的手法
捏脊疗法一般是两手沿着脊柱两侧，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴，也可延至风府穴)，重复5-10遍。每天1-2次。整个过程中，手要保持温暖，手法要轻柔、用力匀速。
捏脊的手法有两种：
一种是家长用双手的中指、无名指以及小指握成空拳状，拇指伸长，食指半屈，用拇指指腹对准食指的第二指关节桡侧。然后双手紧贴宝宝的皮肤，拇指在前，食指在后，边捏边向项枕部推移。
还有一种是家长用双手的拇指指腹与食指、中指指腹对合，捏起宝宝的皮肤，拇指在后，食指、中指在前，边捏边向项枕部推移。
在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”。每捏5次提一下，称“捏五提一法”。也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强，可以根据宝宝积食症状的轻重来选择不同程度的捏脊。
三、注意事项
1.捏脊的最佳时间段是在早晨起床和晚上临睡前进行，每次3-5分钟。
2.捏脊完成后，宝宝背部的肌肉比较紧张。家长可用手掌从上自下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着宝宝的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。
3.捏脊后给宝宝喝点温开水，有利于体内毒素的排出。
食疗
食疗也是治疗积食的有效方法，下面这三款食谱都对积食有很好的治疗作用。
1、糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防止炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5—6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点。
温馨小提示：
用糖炒山楂如果觉得麻烦，可以试试给宝宝煎服山楂汤。从超市买些新鲜山楂，洗净取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3—4小时，煮出汤色后，用干净纱布过滤果块和杂质，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。
山楂有很好的清肺功效。如果买不到新鲜山楂，也可以买一些未加工过的山楂干代替，用高压锅大火滚烧后转小火淬制汁水，让宝宝服用。
2、山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
温馨小提示：
如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，效果也很不错。
3、白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良、腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
温馨小提示：
白萝卜清凉败火，但是有的宝宝不喜欢萝卜的味道，妈妈可以适当加些红糖调味。
饮食
宝宝积食以后，饮食宜清淡，以减轻胃肠负担，再配合消食药物，积食的症状很快就能改善。具体来说，流质的稀粥、小米粥都是不错的选择，也可以做点烂面条给宝宝吃。像油炸的、高脂肪高蛋白、不易消化的食物，最好不要吃。
Q&A
Q：宝宝积食后需要治疗吗，是不是可以自愈？
A：如果是轻微的积食可以不用治疗，通过调整饮食就可以自己恢复。如果出现呕吐、发烧等症状，最好及时去医院进行治疗。
Q：宝宝积食了，需要停食治疗吗？
A：可以考虑短时间的停食，但是要把握好时间，一般医生建议为5-10个小时。短时间的停食是为了让宝宝肠胃得到适当休息，对身体恢复有帮助。
Q：宝宝积食后，还能继续进食吗？
A：积食不严重的情况下可以适当进食，但要注意饮食宜清淡，以减轻胃肠负担。流质的稀粥、小米粥都是不错的选择，也可以做点烂面条给宝宝吃。像油炸的、高脂肪高蛋白、不易消化的食物，最好不要吃。
