同义词哺乳，喂奶
母乳是妈妈送给宝宝最完美、最珍贵的礼物，这是任何的奶粉都无法比拟和替代的。全世界都在大力倡导母乳喂养，这既遵循了妈妈哺乳的本能，又对宝宝和妈妈乃至整个家庭都非常有益。
好处
一、对宝宝的好处
1.母乳中含有宝宝需要的所有营养，且易于消化
母乳营养丰富，不仅能满足宝宝身体发育的营养需要，还能促进宝宝大脑的发育。比如母乳中富含的β-双糖、不饱和脂肪酸等都是有利于宝宝的大脑发育的营养物质。
而且母乳中蛋白质、脂肪、糖三大营养素比例适当，易于被宝宝吸收消化，和喝配方奶粉的宝宝比起来，母乳宝宝不易出现消化不良、过敏等现象。
2.能够提高宝宝的免疫力
母乳，特别是初乳中含有大量的免疫蛋白和免疫活性细胞，能够提升宝宝的免疫力，减少宝宝患病的几率。特别是头6个月的宝宝免疫系统还不成熟，母乳中的这些保护性抗体可以有效地保护宝宝。
研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，表现为免疫力更强、智力更好、不容易肥胖、不容易生病等。而世界卫生组织也认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。
3.母乳喂养更安全
对于宝宝来说，母乳是最天然最安全的食物，完全不用担心卫生问题和食品安全问题，也不会有任何的副作用。
二、对妈妈的好处
1.有利于妈妈的身体健康
在宝宝吮吸母乳时，妈妈的身体会分泌促进子宫收缩、减少产后出血的一种激素，能够让子宫尽快恢复。哺乳还会让妈妈的乳腺更加通畅，如果之前患有乳腺增生，在哺乳后基本都会消失。
世界癌症研究基金会公布的调查报告显示，全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康。
2.能帮助妈妈恢复身材
哺乳会消耗妈妈在怀孕时累积的脂肪。只要妈妈在哺乳期间合理饮食，不要乱补，身材很容易就会恢复。
3.经济方便
和配方奶粉动不动每月就上千的费用比起来，母乳的经济实惠自然是不用说了。而且宝宝想喝时，妈妈直接喂就可以了，不用去清洗奶瓶、晾开水，也不用计算宝宝的奶量。
技巧
1.早吮吸、早开奶
新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。新手妈妈一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝宝吸吮奶头，而应该让他多多接触乳头，渐渐地宝宝就会学着靠自己的力量去吸吮了。
2.母婴同床，按需哺乳
乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，根据宝宝的生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，充分满足宝宝的营养需要。
3.保持愉悦的心情
乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。
4.适当进补催乳食品
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。
5.注意排空乳房
母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。
因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。
6.进行适当的乳房护理
妈妈可以在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。
7.双乳交替喂养
在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样可以防止奶水过度分泌，导致将来乳房松弛、萎缩，海可以防止妈妈的两个乳房大小不一，影响美观。
姿势
舒适的哺乳姿势不仅能让妈妈宝宝更舒服，也有利于宝宝的吮吸和妈妈的乳汁分泌。
摇篮式
摇篮式是最常用的哺乳姿势，简便易行，使用广泛，适合大多数的妈妈和宝宝。
1、妈妈坐直，用喂奶同侧的肘关节内侧支撑住宝宝头部，手臂手掌支撑宝宝身体，使宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体。
2、妈妈再用另外一只手托住乳房，拇指在上、其他4指在下方托住乳房，注意要将手指保持在乳晕外侧，以免影响宝宝吸吮。
3、将宝宝的脸靠近乳房的位置，让乳头轻轻碰触宝宝的小嘴，宝宝自己就会吮吸啦。
交叉摇篮式
交叉摇篮式与摇篮式有点相似，但手臂相反，喂左侧时用右臂托宝宝、左手托乳房，喂右侧时用左臂托宝宝、右手托乳房，这样妈妈就能够更清楚地观察宝宝吃奶的情况，特别适用于早产儿或吃奶有困难的宝宝。
1.坐直身体，妈妈用与乳房同侧的手托住乳房，拇指在上、其他4个手指在下方。
2.用对侧的胳膊抱住宝宝，妈妈的手在宝宝耳朵或更低一点的水平位置托住宝宝的头部，前臂托住宝宝的身体，使宝宝的身体腹部贴近妈妈的身体。
3.将宝宝的脸调整到靠近乳房的位置，让乳头轻轻碰触宝宝的嘴或脸颊。
侧躺式
侧躺式适合刚经历了剖宫产手术和阴道侧切的妈妈，夜间哺乳使用这种姿势也很不错。在侧躺式喂哺宝宝时，妈妈最好要时刻注意乳房有没有堵住宝宝的鼻子，以免引起窒息。
1.妈妈与宝宝分别侧卧在床上，保持面对面。
2.将宝宝的头枕在妈妈的臂弯上，使宝宝的嘴和乳头保持水平。
3.当宝宝的嘴衔到乳头时，妈妈要将枕头支撑住后背。
半躺式
适用于哺乳期任何时候，以及喜爱这个姿势的妈妈和宝宝，尤其适用于乳头疼痛、奶水过快过冲、乳头混淆等情形。
1.妈妈的后背和腰部要靠得很舒服，跟乳房同侧的胳膊托住宝宝的头，胳膊下方也要垫好靠垫等。
2.妈妈另一只手可以轻轻抚摸宝宝，哺乳时可以跟宝宝进行一些声音和皮肤的互动。
橄榄式
橄榄球式又叫足球式， 有点像抱足球或橄榄球一样，适合乳房较大或乳头内陷、扁平的妈妈或双胞胎妈妈。另外，由于这种姿势不会过多压住妈妈的腹部，所以也很适合剖宫产手术的妈妈。
1.将宝宝放在妈妈身体一侧，妈妈用同侧前臂支撑宝宝的背部，手则扶住宝宝的颈和头。
2.让宝宝的脚伸向妈妈的背部。
3.用枕头支撑妈妈的手臂，用另一只手引导宝宝的嘴接触妈妈的乳房。
饮食要点
1.少食多餐
月子期间1日可进食5-6次，之后可规律进食一日三餐，必要时加餐。但要避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次。吃完东西不要立即卧床休息，避免消化不良及胀气。
2.营养均衡
以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。
3.注意补钙
哺乳期间，母乳会吸收妈妈体内的大量钙质。妈妈可以多吃些含钙量高的食物（如奶类、肉类、海鲜类、豆制品等），以防出现骨质疏松、关节酸痛等症状。此外，补钙的同时要搭配维生素D，因为它能促进钙的吸收。在自然界中，紫外线可以充当维生素D的角色，妈妈在阳光好的时候多外出散步，享受日光浴，也是补钙的一个好方法。
4.注意补铁
铁元素可以有效预防贫血。母乳妈妈应多吃富含铁质的食物（如动物肝脏、动物血块、红肉等），不仅能够避免缺铁性贫血，还能增加乳汁中铁的含量，避免宝宝缺铁。
饮食禁忌
虽然母乳的成分比较恒定，哺乳期不用讲究太多的饮食禁忌，但下面这些食物还是不建议食用：
会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒等。
油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
造成宝宝过敏的食物：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
乳房护理
妈妈在哺乳期应注意护理乳房，这样才能保证母乳喂养的成功实现，并避免乳腺炎等乳房问题给自己带来的不适。
1.缓解乳房肿胀
当乳房内充满乳汁、有坠感及触痛时可引起乳房肿胀。当乳房发生肿胀时，会增大至平时的3倍，令妈妈感到极其的不舒服。肿胀通常会在几天内即可消失，但如果乳汁没有及时得到排空，肿胀会持续较长时间。
护理方法：给宝宝喂奶时，乳房会很痛。但宝宝吮吸的乳汁越多，乳房肿胀也会相应地减轻。因此，你可以增加给宝宝喂奶的频率。另外，将卷心菜或一碗切碎了的胡萝卜放在冰箱里，然后把菜叶或胡萝卜放在乳房和胸罩之间，持续10～20分钟，每4小时1次，这样也有助于排除乳房内的过量乳汁，减轻肿胀。但要注意不要将菜叶或胡萝卜放在皮肤上太长时间。海可以轻轻地给乳房按摩，以利于乳汁流向乳头，从而便于排出。
每次喂奶后要仔细地检查乳房。看是否有肿块或触痛区，这样有利于防止不适感加重，预防乳腺炎。
2.防止乳头皴裂
乳头皲裂是哺乳期乳头发生的浅表溃疡。常在哺乳的第1周发生，初产妇多于经产妇。乳头皲裂后，当宝宝吮吸时，会觉得乳头发生锐痛、揩它会流血，流脓水，并结黄痂。
护理方法：防止乳头皲裂最简便的方法就是让乳儿完全含住奶头。如果皲裂处有感染迹象，可用红霉素等抗菌素软膏，也可涂龙胆紫，但在喂奶前要把药物洗干净。
每次喂奶时间最好别超过20分钟。如果乳头无限制地被浸泡在新生儿口腔中易损伤乳头皮肤。而且新生儿的口腔中也会有细菌，可通过破损的皮肤致乳房感染。
3.纠正乳头凹陷
如果妈妈乳头凹陷，就无法哺乳，新生儿吸不出乳汁，便会影响生长发育；而对于妈妈来讲，乳汁排出不畅，就会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。
纠正方法：让丈夫帮着把凹陷的乳头洗出来，并把奶水挤空，挤出的奶水可以给宝宝吃。然后接着让丈夫吮吸凹陷的乳头。每天做4次，每次约3～5分钟。使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。妈妈一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次，工作满40分钟。
坚持哺乳。纠正乳头凹陷的同时，必须坚持给宝宝喂奶，以避免回奶。
用药安全
哺乳期用药的原则是：既能有效地治疗妈妈的疾病，又要尽可能地减少药物对婴儿的影响。建议哺乳期妈妈不要自行购买药物，服用药物要遵从医嘱。
上呼吸道感染：哺乳期最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕等症状，在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了，乳汁中的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭，所以应继续母乳喂养。如果症状较重，可选择一些婴儿也能使用的药物，如青霉素类和头孢菌素（先锋霉素）类。不同的抗生素自乳汁中排泄差异很大，其中从乳汁中排泄量较大的有红霉素和林可霉素。尽管有些抗生素在乳汁中浓度很高，可是到达婴儿体内的药量有限，不能达到有效浓度，却可引起婴儿过敏反应和导致耐药菌株的发生。有些抗生素如卡那霉素和异烟肼给乳母应用后，有可能导致婴儿中毒，应禁用。
过敏性疾病：哺乳期的妈咪如有过敏性疾病如哮喘、过敏性鼻炎等，可局部用药治疗。
阴道炎：哺乳期的妈咪患有阴道炎时，建议局部用药治疗。
哺乳期母亲禁止使用的药物：喹诺酮类抗生素、氨基糖甙类抗生素、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢霉素、阿霉素等。
哺乳期母亲慎重使用的药物：甲硝唑（使用时建议中断哺乳12－24小时）、磺胺类（喂哺5天之内的新生儿及早产儿应避免使用）、抗真菌素药物（局部用药较安全）、抗病毒药物、硫脲类抗甲状腺药物等。
误区
误区1.来月经后母乳就没有营养了
真相：来月经后，母乳质量保持不变
事实上，来月经后母乳质量是没有变化的，可能味道上会有一些略微的差别，但完全不影响宝宝吮吸。如果你采取的是纯母乳喂养，那么你恢复月经的时间可能会较长。如果你重返工作岗位、宝宝开始添加辅食，随着宝宝吸吮率的降低，母亲体内的激素水平就会受到影响，月经就有可能回来。但月经不会改变母乳成分，来过月经的妈妈应继续哺乳。
误区2. 6个月后，就应该给宝宝断奶
真相：母乳喂养可以坚持到宝宝2岁
新生宝宝从出生到6个月，完全依靠母乳喂养就能够获得成长所需的全部营养。6个月后，宝宝成长所需养分开始增加，单纯依靠母乳喂养已不能满足宝宝所需，需添加辅食，但这并不意味着就要断奶。大量的研究证明，母乳无论在什么时候都富含营养，尤其是含有对宝宝身体健康至关重要的免疫因子。如果条件允许，你完全可以坚持母乳喂养到宝宝2岁。
误解3.宝宝长得快，应提前添加辅食
真相：母乳能满足6个月内宝宝的所有营养需求
无论你的宝宝的成长速度有多快，母乳都能够在6个月内满足宝宝的全部营养需要。如果提前添加辅食，不仅无助于事，反而会给宝宝的肾脏造成负担，并破坏他对母乳营养的吸收，效果适得其反。
Q&A
Q：母乳喂养应该进行到什么时候？
A：世界卫生组织、国际母乳会等都要求纯母乳应喂至六个月，母乳喂养应至少十二个月、最好到两岁。因为调查表明，母乳喂得时间越长，宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低。
Q：乳房很小，奶水会不会很少？
A：乳房的大小只能说明其脂肪量的多少，奶水量的多少并不是由乳房大小来决定的。小乳房的妈妈不用过于担心，只要营养补给充足，多让宝宝吮吸乳房，乳汁就会分泌多多。
Q：没开奶时，宝宝吃什么？
A：如果无法及时喂母乳的，医院会建议先人工喂养，要注意以下原则：千万不能用奶瓶喂。目前比较注重科学的医院会用量杯或者专用小勺喂；一定要让宝宝至少每两小时吮吸一次；一旦有涨奶的感觉就要停止喂配方奶。
