1. 均衡饮食：合理搭配蔬果、粮食、蛋白质和脂肪，摄入适量的营养物质。
2. 健康作息：保持良好的睡眠习惯，按时休息，避免熬夜。
3. 多喝水：保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，有助于保持肌肤水润。
4. 合理运动：适度参与各种运动，增强体质，锻炼肌肉和心肺功能。
5. 放松心情：保持良好的心态，减少压力，有助于身心健康。
This article is written by 百科菌, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科菌 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=114429
