端午节是中国传统的佳节之一，也是一个重视养生的时刻。在这个特殊的日子，我们可以选择一些养生食物，既能庆祝节日，又能保持健康。
首先，糯米是端午节必不可少的食材之一。糯米本身富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供能量和营养。我们可以用糯米制作粽子，既美味又养生。
其次，龙眼也是端午节养生的好选择。龙眼富含维生素C、铁和多种氨基酸，可以提高免疫力，促进血液循环。我们可以用龙眼制作清凉的龙眼糖水，非常适合夏天食用。
另外，菖蒲也是端午节的特色食材之一。菖蒲具有清热解毒、祛湿除寒的功效，可以预防中暑和湿气侵袭。我们可以将菖蒲煮成香气扑鼻的菖蒲粥，既美味又养生。
此外，端午节还可以选择一些海鲜类食物，如鱼、虾和蟹等。海鲜富含优质蛋白质、omega-3脂肪酸和多种矿物质，对心血管健康和免疫力提升有益。我们可以选择清蒸或煮汤的方式烹制海鲜，保持其营养价值。
最后，绿豆也是端午节养生食物的好选择。绿豆具有清热解毒、消暑利湿的作用，可以预防暑湿病。我们可以用绿豆制作绿豆糕，口感细腻，清凉解渴。
以上就是一些端午节比较养生的食物推荐。希望大家在节日期间能够选择适合自己的健康食物，享受端午节的乐趣。
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