妊娠纹是孕期的一种生理现象，是皮肤拉伸导致的弹力纤维断裂所致，一般在孕中期开始出现。妊娠纹不会对健康造成影响，但是会影响美观，因此备受准妈妈关注。
出现原因
妊娠纹是指在孕妇怀孕期间造成的皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉，受到不同程度的损伤或断裂，在腹壁皮肤上出现的一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
妊娠纹的出现与皮肤自身弹性、体重增长、胎儿生长等因素都有关系。通常来说，下列这些状况中，你符合的状况越多，长妊娠纹的可能性就越大。
1.孕期体重超标或短期内体重增长很快
2.怀的是双胞胎或多胞胎
3.胎儿很大
4.羊水过多
5.全身皮肤干燥
6.很少运动
7.从没使用过防护产品
8.你的母亲也曾有过妊娠纹
出现时间
妊娠纹一般从孕中期开始出现，在分娩前一个月变得更加明显。
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
其实，妊娠纹的生长也因人而异，孕妇体质不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。根据孕妇皮肤弹性的不同，有的孕妇可能会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
出现部位
很多准妈妈都非常关注肚子上有没有长纹。其实，妊娠纹在全身很多部位都可能出现，最常出现的部位是腹部、臀部、大腿和乳房。上臂和腰背部的妊娠纹虽然出现的几率小于其他部位，但在怀孕期间这两个部位也容易堆积大量皮下脂肪，导致妊娠纹的出现，所以同样不能大意。
手臂：如果你体重增加较多，手臂明显粗壮，那就一定不要忽视上臂内侧的护理，这里也是容易长妊娠纹的地方。
乳房：如果皮肤弹性不足，会出现从乳头向乳房根部纵向延伸的竖纹。这些妊娠纹通常会出现在乳房下方，严重时可覆盖整个乳房。
腹部：肚子上的妊娠纹通常出现在下腹部，也就是肚脐下面的位置。由于准妈妈看不到，所以这里的妊娠纹不容易被发现。开始时常常是下腹外侧几条竖纹而已，严重时则遍及整个下腹甚至整个腹部。
大腿：整个孕期，腿部支撑着你逐渐长大的肚子和变胖的身材，大腿内侧、外侧和根部很容易出现皱纹。
腰背部：腰部的妊娠纹是最容易被忽略掉的，一方面是因为不容易看到，另一方面是因为腰部的纹是呈横纹形状，与其他部位的妊娠纹形状不太一样。
臀部：屁股上的纹也不容易发现，通常出现在与大腿的连接处。
预防方法
大多数准妈妈都会长妊娠纹，这是因为腹部隆起、体重增加时，皮肤弹性不足，造成纤维断裂而引起的。妊娠纹一旦出现，是很难消除的，所以预防就显得格外重要。
准妈妈应从孕前开始就加强局部肌肤的护理，选择合适的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，这样能增加肌肤的弹性。
孕期可以多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如银耳、猪蹄和猪皮等，还要注意适当运动，强化腹部肌肉、增加张力，孕前可做仰卧起坐运动，孕期可多进行散步等简单运动。
产后多吃富含胶原蛋白的食物以及富含维生素C的食物、富含维生素B6的牛奶及其制品等，并保证充足的睡眠，这样能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
另外，按摩可以增加皮肤弹性，缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉。按摩时应注意不要过度拉扯皮肤，更不要在腹部用力。你可以配合使用护肤乳液或预防妊娠纹的产品，最好在浴后进行按摩，此时皮肤吸收效果最好。
腹部：将护肤品在掌心搓热，以肚脐为中心，由内向外画圈按摩；然后着重按摩下腹，从下向上，从外向内。
臀部：双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。
乳房：双手手掌由胸部下方向乳头方向推进，再从乳沟画圈按摩至脖颈处。
大腿：以膝盖为起点，向大腿根部推，针对大腿内侧、外侧要重点按摩。
腰背部：双手手掌以脊椎为中心往两侧画圈推进。如果做这个动作不方便，可以请准爸爸帮忙。
Q&A
Q：长妊娠纹的地方很痒，正常吗？
A：妊娠纹一般是不痒的。如果产生妊娠纹痒，那很可能是妊娠多形性皮疹。因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现，所以可能还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位。通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转，不过也可能要等到生完宝宝后才能彻底消失。建议最好去医院进行检查，不要过度抓挠或者自行用药止痒。
Q：橄榄油可以预防妊娠纹吗？
A：妊娠纹产生于皮肤中间的真皮层，但是橄榄油及诸多乳液产品，都只能作用于皮肤表面，几乎无法渗透到真皮层，自然也就不会对预防和消除妊娠纹起到什么作用。坚持适当运动、控制体重合理增长，才能对预防和减少妊娠纹真正有所帮助。
