如何预防常见疾病，是每个人都需要关注的话题。幸运的是，有许多日常习惯可以帮助我们预防各种疾病，包括心血管疾病、癌症、糖尿病等等。
以下是几个保健秘诀，可以帮助你保持健康身体：
1.坚持适量运动
适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，改善身体柔韧度，提高免疫力。
2.合理饮食
饮食应多样化，包括五种谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品等等，避免过度饮酒和吃垃圾食品。
3.规律作息
保持充足的睡眠和规律的作息时间，可以帮助身体更好地修复和恢复。
4.经常保持清洁
经常洗手和保持环境清洁干净，可以预防病毒和细菌的感染。
5.管理压力
经常面对压力，不能承受太大的压力，否则会影响身体健康。学会放松，比如通过阅读、听音乐等方式进行。
以上是几个日常习惯，可以帮助你预防常见疾病，如果你把它们变成生活习惯，它们会对你的身体和心理都有益处。
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