中风是一种常见的健康问题，但是它是可以预防的。通过改变你的生活方式和保持健康，你可以有效地保护自己免受中风的影响。
首先，了解和关注你的心理健康。长期的压力和焦虑往往会影响身体的健康。正确认识自己的压力源，学习应对压力的方式并且不断寻求支持和帮助将有助于提高心理健康水平。
其次，正确的饮食习惯是预防中风的重要组成部分。尽量选择低盐、低脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入量。注意控制饮食量、避免过度饮食以及饮酒。
最后，适量的运动同样对健康非常重要。健身房、游泳或是跑步等都是不错的选择。但是你不需要去健身房才能运动，相应的小运动量(步行或者日常棱角度)也可以起到心血管健康的保护作用。
综上所述，更改生活方式和保持健康是预防中风的有效方法。除了上述建议，也请遵循医生的建议，及时治疗高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病。
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