鼻炎是让人非常痛苦的一种疾病，不仅会引起鼻塞、流涕等不适感觉，还可能伴随头痛、发烧等症状。所以，预防鼻炎非常之必要。
那么如何预防鼻炎？首先，多喝水是非常重要的。因为饮水可以帮助我们通畅鼻腔，保持鼻黏膜的湿润程度，防止滋生细菌和病毒。另外，多喝水还能加快代谢，排出体内废物，达到净化血液的作用。
其次，适当的多吃一些富含维生素C的水果也有助于预防鼻炎。维生素C可以提高人体免疫力，同时也是一种天然的抗氧化物质，有利于保护鼻腔黏膜。例如：橙子、柠檬、草莓等水果。
最后就是鼻腔清洁了。定期进行鼻腔清洁能有效去除鼻腔内的污垢和附着物，保持鼻腔干净通畅，减少病菌滋生的机会。常用的鼻腔清洁方法有喷盐水、鼻灌洗等。
总之，以上几种方法都有助于预防鼻炎。但也要根据自身情况适当选择合适的方法，才能健康呼吸。
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