味精是一种被广泛使用的食品添加剂，它最初是为增强食物的口感而被发明的。虽然味精在一定程度上可以增强食物的味道，但是过量食用会产生许多危害。
味精危害首先表现在对神经系统的影响。过多地摄入味精会破坏人体神经细胞，导致头痛、头晕、心悸、胸闷等症状。深度过敏的人，甚至会出现过敏性休克的情况。
味精还会影响人体内部的激素水平，导致激素水平的失调。过多的味精还会增加肾上腺素的分泌，导致多汗、失眠等问题。此外，味精还会导致甲状腺的功能紊乱，引发甲状腺相关疾病。
因此，我们需要注意味精的摄入量。以下是一些不能过量食用的食品：
- 方便面、速冻食品
- 肉类制品、酱油、火腿肠等加工食品
- 速食汉堡、薯条、炸鸡等
- 罐装饮料、果汁、碳酸饮料
- 各种零食：香肠、饼干、巧克力等
除此之外，我们还可以选择尽量少食用加工食品、注意营养均衡，这些都是我们生活中需要注意的地方。
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