在工作中加入运动是一种很好的方式来改变生活，保持健康，改善身体状况。运动可以帮助改善精神状态，提高工作效率，增加活力，减少压力。本文将介绍如何在工作中加入运动，以及如何在工作中保持健康。
首先，要想在工作中加入运动，需要有一个明确的计划。可以每天安排一段时间来进行运动，比如每天早晨起床后跑步，或者每天晚上下班后去健身房锻炼。其次，要想在工作中加入运动，需要有一定的自律性。要坚持每天安排的运动计划，不能因为工作繁忙而放弃。最后，要想在工作中加入运动，需要有一定的耐心。运动是一个漫长的过程，要想看到效果，需要坚持长时间的运动。
此外，在工作中保持健康也很重要。可以每天安排一段时间来休息，比如每天晚上下班后去散步，或者每天早晨起床后做一些放松的运动。另外，也可以每天安排一段时间来做一些有益的事情，比如看书，听音乐，写日记等，以放松自己的心情。
总之，在工作中加入运动和保持健康都是很重要的。要想在工作中加入运动，需要有一个明确的计划，有一定的自律性，以及有一定的耐心。同时，也要每天安排一段时间来休息，做一些有益的事情，以保持身心健康。
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