现在的职场越来越残酷，很多人为了工作表现牺牲了自己的健康。其实，工作中也可以加入运动，不仅能够保持身体健康，还能够减轻压力。
以下是几种易于实践的方法：
1.站着工作
如果你是坐办公室的白领，那么站着工作是一个不错的选择。你可以在办公桌前放置一张高度适当的站立式办公桌，站立工作可以增强身体的耐力和调节身体的激素，有效缓解腰椎疼痛和颈椎病。
2.步行或骑自行车通勤
如果你的工作地点不是太远，可以考虑步行或骑自行车上下班，这样不仅可以锻炼身体，还能减少空气污染。如果你的工作地点离家较远，可以选择公交车或地铁，然后走路到公司门口。
3.坐垫球替代椅子
坐垫球是一种非常受欢迎的办公室健身器材，它可以改善坐姿，增强身体协调性，也能促进健康的循环系统，减轻压力和焦虑。
4.午休后步行或运动
如果你的公司有午休时间，可以利用这个时间进行散步或者运动，这样能够燃烧卡路里，增强体力，减少压力并提高工作效率。
5.工作间活动
每隔一个小时，可以站起来走动几分钟，伸展身体，以防身体僵硬和疼痛。你还可以在工作间进行一些简单的运动如下蹲、仰卧起坐等，不仅能缓解身体疲劳，还能保持身体健康。
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