生活中，我们经常吃水果和蔬菜，但你可能不知道它们还有很多妙用呢！下面就为大家介绍一些关于水果和蔬菜的有趣知识。
1. 美容养颜：水果和蔬菜中富含的维生素和抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，保持皮肤的健康和年轻。
2. 净化空气：一些绿色的植物如绿萝、吊兰等可以吸收空气中的有害气体，并释放出氧气，提供一个更健康的室内环境。
3. 提高免疫力：水果和蔬菜中的维生素C和其他营养物质可以增强免疫系统的功能，帮助我们抵抗疾病。
4. 帮助消化：一些蔬菜如菠菜、芹菜等富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
5. 改善睡眠：某些水果和蔬菜中含有有助于睡眠的物质，如香蕉中的镁可以放松神经，帮助睡眠更加深沉。
总之，水果和蔬菜对于我们的健康至关重要。除了提供营养，它们还有各种各样的妙用，可以增强我们的美容养颜、改善室内空气质量、增强免疫力、帮助消化和促进睡眠。所以，无论是在饮食中还是生活中，多吃水果和蔬菜都是非常有益的。
This article is written by 云知识, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 云知识 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=103781
