想要拥有更长寿的生命，合理的饮食习惯至关重要。下面是8个有利于长寿的饮食习惯：
1. 多食用蔬果：蔬菜和水果富含维生素和纤维，有助于保护身体免受疾病的侵害。
2. 选择高品质的蛋白质：优质的蛋白质来源包括鱼、家禽、豆类和坚果，对维持身体健康非常重要。
3. 控制盐的摄入：过量的盐摄入与高血压和心脏疾病有关，应尽量减少盐的摄入。
4. 多摄入健康脂肪：坚果、橄榄油和鱼油等食品富含健康脂肪，有助于心脏健康。
5. 适量摄入低脂乳制品：低脂乳制品提供了优质蛋白质和钙，但要注意选择低脂或无脂的产品。
通过养成这些健康的饮食习惯，可以为您的身体带来更多的健康益处，并帮助您享受更长寿的生命。
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