四五月份是春季过渡到夏季的时期，气温逐渐升高，人们的饮食习惯也会有所改变。在这个季节里，我们应该注意以下几个饮食原则。
- 多吃清淡食物：四五月份气候湿热，适宜摄入清淡食物，如蔬菜、水果等。这些食物有助于清热解暑，帮助身体排毒。
- 适量补充水分：夏季即将到来，天气逐渐炎热，人体容易出汗，容易脱水。因此，要适量饮水，保持身体的水分平衡。
- 减少辛辣食物的摄入：辛辣食物容易刺激胃肠道，导致消化不良。在四五月份，气温逐渐升高，人们对辛辣的食物的耐受性会下降，因此要适量减少辛辣食物的摄入。
- 增加蔬菜水果的摄入：蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，调节体内平衡。在这个季节里，应该多摄入新鲜蔬菜水果，补充身体所需的营养成分。
- 注意食品的新鲜和卫生：四五月份是食物易变质的季节，尤其是高温天气下，食物容易变质导致食物中毒。因此，一定要注意食品的新鲜和卫生，避免食物中毒的发生。
总结起来，四五月份的饮食原则是：多吃清淡食物，适量补充水分，减少辛辣食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，注意食品的新鲜和卫生。遵守这些原则，可以帮助我们保持健康，度过这个季节。
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