秋季是个适合养生的季节，通过饮食调理，可以预防常见的秋季疾病。下面是几款适合秋季的养生食谱，既美味又有助于健康。
1. 桂圆红枣鸭汤
原料：鸭肉、桂圆肉、红枣、当归、枸杞。
做法：将鸭肉、桂圆肉、红枣、当归洗净，与枸杞一同放入锅内炖煮2小时，加入适量盐调味即可。
2. 香蕉核桃燕麦粥
原料：香蕉、核桃、燕麦片。
做法：将燕麦片加水煮熟，捣碎熟香蕉与核桃仁一同拌入燕麦粥中，搅拌均匀即可食用。
3. 茄子豆腐煲
原料：茄子、豆腐、胡萝卜、蘑菇、青椒。
做法：将茄子、豆腐、胡萝卜、蘑菇、青椒切块，放入煲中，加入适量清汤，小火炖煮20分钟，最后加入少许盐即可。
4. 黑木耳炒韭菜
原料：黑木耳、韭菜、大蒜。
做法：将黑木耳提前泡软，韭菜洗净切段，大蒜切末。将锅烧热，放入食用油，倒入黑木耳、韭菜，炒匀后加入适量盐、鸡精即可。
5. 红枣山药粥
原料：红枣、山药、糯米。
做法：将红枣、山药、糯米一同放入锅中加水煮熟，用小火煮30分钟即可食用。
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