你是否因为工作压力过大而感到身心俱疲？在职场中，想要有所成就，增加收入，确实需要付出各种努力。但如果劳累过度，长期处于压力状态，就会对身体和心理产生负面影响，进而影响工作效率和生活质量。如何减轻职场压力，建立健康心态，提高工作效率呢？以下是一些有效的方法。
1.了解自己
职业发展需要具备自我认知能力。要了解自己的优劣势，根据自己的个性和特点来选择工作岗位，不勉强自己去做自己不擅长或不喜欢的事情。
2.建立工作计划
建立详细的工作计划，可以帮助你掌握时间，提高效率，减少压力。在计划中要包括每天的任务、每周的计划、项目的完成时间等，尽量将计划分解到小时或者更小的时间段，以便及时做出调整。
3.享受工作
职场生活中不仅有工作，也有人际关系、工作环境、工作氛围等，这些都会影响你的工作效率和心态。尝试从这些方面去享受工作，善待自己，放松心情，增强幸福感和满足感。
4.保持健康生活方式
健康的饮食和睡眠对于减轻职场压力很重要。尝试吃一些能够舒缓压力的食物，保持充足的睡眠，可以帮助你缓解压力，对身体和心理都有益处。
5.积极与他人沟通
职场中的压力有时候不是因为工作本身，而是因为与同事之间的关系不好所引发的。积极主动地与他人沟通，建立良好的人际关系，有助于减轻职场压力，同时也能够提高工作效率。
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