结肠癌作为容易发病的癌症之一，对于每个人来说都需要关注。不过，癌症不是没有预防措施的，如果在平时生活中能够注意一些小技巧，能够有效降低罹患结肠癌的风险。
那么，我们该如何预防结肠癌呢？
1.健康饮食
饮食对于我们身体的健康的确很重要。学会选择健康食物是减少患结肠癌的重要一步。关于饮食的建议如下：
- 多吃水果和蔬菜
- 减少摄入红肉和脂肪食品
- 选用全谷类、高纤维的食品
- 注意饮食的多样性
2.毒素排毒
经常进食、长期饮用含毒素食物，会增加罹患结肠癌的风险。因此，我们要做到：
- 严格控制食品中毒素的含量
- 加强饮食和生活方式的干净卫生
- 不吸烟，不饮酒
3.运动坚持
运动对于健康的促进很大，并且能够有效预防罹患结肠癌，而且是一个低成本的活动。
4.定期体检
早发现早治疗对于各类癌症都非常重要，所以定期体检是非常重要的。经常参加体检，能够及时发现疾病，减少罹患结肠癌的风险。
预防结肠癌不是一朝一夕的事情，需要我们平时的生活细节去做到。遵循以上技巧，认真关爱自己的身体，就能减少结肠癌的风险。
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