心脑血管疾病已成为影响人类健康的主要疾病之一。对于高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管病患者，及时治疗是必不可少的。但是对于健康人而言，更应该关注预防。而规律的运动是预防心脑血管疾病的关键。
实践证明，每天适量的锻炼可以有效降低血压，改善血脂和血糖水平，减少患心血管疾病的风险。锻炼方式与强度应根据个人情况而定，如中老年人可选择散步、慢跑或太极拳等运动方式，每次持续30分钟以上，持之以恒能有效预防心脑血管疾病。
此外，饮食、生活环境等也是预防心脑血管疾病的重要因素。尽量少吃高脂、高盐、高糖的食物，保持良好的心态，远离烟草与酒精等有害物质。合理安排工作、学习与生活，减轻心理压力也是预防心脑血管疾病的关键。
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