随着现代人使用电子设备的增加，不少人的视力已经开始出现退化甚至近视，保护眼睛越来越重要。以下是一些易于实践的方法，旨在预防近视和保护眼睛健康。
1.保持距离：当你使用电子设备的时候，保持一定的距离。使用手机时至少要保持30厘米以上的距离，使用电视时至少要保持2-3米的距离。
2.适量使用电子设备：长时间使用电子设备会使眼睛长时间处于聚焦状况下，导致睫状肌疲劳，眼干，散步眼等现象，所以适量使用电子设备，每隔1小时要休息5分钟。
3.视力保健操：适当进行眼保健操可改善眼睛疲劳，增强视力。常用的方法是闭目深呼吸，转动眼球，按摩眼周等。
4.多参加户外活动：户外活动可让眼睛接触到自然光，有助于调节人体生物钟，减少近视的发生。
5.合理饮食：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、牛奶、鱼类等。这些食物对眼睛具有很好的保护作用，有助于防止眼部出现炎症。
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