现代人的生活方式和饮食习惯正在逐步变得不健康。随着肥胖、高血压和糖尿病等疾病的激增，脂肪肝也变得越来越常见。脂肪肝是一种肝脏疾病，由于大量脂肪堆积在肝脏中而引起。如果不加以治疗，它可能导致更严重的疾病，甚至是肝功能衰竭。
脂肪肝预防措施很简单，只要遵循健康的饮食和生活习惯，就可以避免它。以下是一些简单的预防措施：
- 遵循健康饮食：避免油腻和高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
- 多喝水：饮水可以帮助肝脏排毒，保持健康。
- 减少饮酒量或戒酒：酒精摄入过多会对肝脏产生负面影响。
- 规律作息：保持足够的睡眠和休息，避免过度劳累。
- 增加运动量：适当运动可以帮助减轻体重和保持健康。
最后，如果您患有肝炎等肝脏疾病，及时就医和治疗是非常重要的。脂肪肝虽然很普遍，但是它是可以预防的。只要保持健康的生活方式，您就可以预防它。
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