夏天是腹泻高发季节，孩子和老人尤其容易受到侵袭。以下是预防夏季腹泻的几个有效方法：
- 勤洗手。病菌易在人群密集场所传播，洗手能有效避免感染。
- 饮食卫生要注意。夏季天气炎热，食物易变质。饭前洗手，牢记“先热后凉”，多喝热水等都很重要。
- 纯净水饮用。近年来市场上买矿泉水一定要看是否有国家正规认证，以防发生细菌感染。
- 多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。水果蔬菜富含维生素，有助于增强人体免疫力；而辛辣食物则会刺激胃肠道，加重胃肠负担。
- 尽量避免外出。尤其是高温时段，外出时间不要太长，戴好口罩，保持社交距离。
总之，要预防夏季腹泻，就要注意卫生环境，饮食加以谨慎，多吃水果蔬菜，并注意锻炼身体，增强自身免疫力。
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