1.刷牙要正确：早晚2次，每次2-3分钟，动作慢而有力，刷牙方向从上至下，从外至内，尽量不要用力横向刷牙，以免伤害牙龈。
2.选择合适的牙刷：牙刷硬度不宜过硬，过硬的牙刷容易损伤牙釉质及牙龈，也容易产生牙周病，一般而言，牙刷硬度以中等为宜。
3.规律地洗牙：专家建议，定期（一般为1年或半年）到口腔医院或牙科诊所洗牙，有效帮助除掉牙结石等难以自行清除的牙菌斑，避免牙周病的产生。
4.合理饮食：多食用蔬菜水果，少吃易附着牙齿表面的食物，如甜食、糕点等。同时，每天喝足够的水，保证口腔湿润，有利于口腔健康。
5.戒烟限酒：烟草和酒精会对口腔和牙齿造成伤害，因此要尽量戒烟限酒，并且保持口腔清洁。
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