脑血管病是公认的高发病种之一，它的预防非常重要。运动是预防脑血管病的重要方法，可以帮助降低高血压和心血管疾病的风险。
运动可以改善心肺功能，增强体能，提高代谢水平，增加心肌供血量，降低脂肪和血液黏度，保持血管弹性，减少血栓形成等。所以，坚持运动可以使血管保持健康通畅，预防脑血管病的发生。
建议每天进行适量的运动，可以选择散步、骑行、跑步等有氧运动，鼓励运动时间在30分钟以上，每周至少进行3次以上。同时，还要注意饮食健康，控制血压和血糖等指标，形成健康生活方式。
总之，通过增加体育锻炼来提高我们的体质，预防脑血管病的危害，以及保持健康活力的生活，这是我们每个人都应该坚持的一个原则。
This article is written by WikiShu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact WikiShu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=16570
