高血压是一种常见的心血管疾病，严重影响人们的健康和生活质量。为了有效预防高血压，我们需要掌握以下7个小妙招：
- 控制饮食，减少盐和脂肪的摄入
- 多喝水，保持身体水分平衡
- 适量运动，增强心肺功能
- 放松心情，减少压力
- 戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟
- 注意体重，避免肥胖
- 定期检查血压，及时发现并治疗高血压
以上小妙招都是非常简单易行的生活方式，只需坚持做到，就能有效预防高血压的发生，保持健康的生活状态。
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