感冒是一种常见的疾病，易于传播及感染。除了勤洗手外，还有很多预防感冒的方法。
养生
养生是保持免疫力的重要方面。睡眠充足、放松心情、减少压力、养成良好的生活习惯这些都有助于提高免疫系统的活力。可以考虑从内容吸入、按摩引经络等方面进行调理，平衡身体，最大限度地减少感冒发作的可能性。
饮食
合理饮食对免疫力的提高有很大的帮助。增加蔬菜、水果、全麦面包、鸡肉、鱼等富含养分的食物有助于提高免疫能力，促进身体的健康。有些人还认为喝鲜姜水可以起到很好的预防感冒的作用。
运动
适度的体育锻炼有助于增强身体的免疫力。锻炼可以使身体新成代谢的细胞增加，从而加快免疫细胞的生成。经过锻炼，大脑中的内啡肽、5-羟色胺等会增加，使情绪更加稳定，有利于身体的免疫反应。
除了这些方法，还可以多喝水，注意室内通风，不吸烟等，防止病毒和病菌在身体中滋生。预防感冒比治疗感冒更为重要，希望以上建议能够有效地帮助您预防感冒，保持健康。
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