长时间坐姿不正确会导致腰部疼痛、肩颈疼痛、腿部疼痛等健康问题，要想避免这些问题，需要做到坐姿正确，坐姿正确的要求是：腰部挺直，肩部放松，腿部放平，脚踩地，膝盖与脚踝呈90度角，手臂放在桌子上，头部抬高，眼睛平视前方，双脚平放在地上，膝盖与脚踝呈90度角，脚尖朝向前方。此外，还要定时休息，每隔1小时左右可以站起来活动一下，活动的内容可以是拉伸、走路、慢跑等，让身体得到放松。另外，多进行运动锻炼也是很有必要的，可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动，让身体更加健康。
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