想要在家自己做保健师？下面是一些不花钱的养生小方法，让你保持健康：
1. 定期锻炼身体。每天花些时间进行简单的运动，如散步、慢跑或者是家里的瑜伽。
2. 合理安排饮食。保持均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
3. 注意休息和睡眠。充足的睡眠有助于恢复身体机能，每天保持7-8小时的睡眠时间。
4. 学会放松身心。可以通过听音乐、阅读或者冥想来缓解压力。
5. 增强社交活动。和家人、朋友保持良好的互动，避免孤独感。
通过以上的养生小方法，你可以保持健康，成为自己的保健师，而且这些方法都是不需要花费金钱的，非常适合想要节省开支又想保持健康的人们。
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