零食是生活中不可或缺的一部分，但是选择对的零食对我们的健康至关重要。本文将为您分享一些可以除口臭和帮助去便秘的零食。
1. 活性炭口香糖
活性炭口香糖是一种非常受欢迎的除口臭零食。活性炭具有吸附能力，可以有效地吸附口腔中的异味物质，帮助去除口臭。
2. 酸奶
酸奶含有益生菌，可以促进肠道的消化和吸收，帮助排便顺畅，缓解便秘问题。
3. 豆类
豆类食品富含纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便的频率，有利于去除便秘。
4. 水果
水果中富含纤维和水分，可以增加肠道的润滑性，促进排便顺畅，缓解便秘问题。
5. 坚果类
坚果类食品富含膳食纤维和健康脂肪，可以促进肠道蠕动和润滑，帮助改善便秘。
通过选择适当的零食，我们可以改善口臭问题和缓解便秘困扰，保持口腔健康和消化系统正常。
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