产后护理

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。 病因 产后腹直肌分离的…

很多妈妈在生完宝宝后去复查的时，大都会被医生要求做盆底肌恢复训练。盆底肌到底是什么？为什么要做盆骨肌肉锻炼？做与不做修复会有什么后果？ 概述 盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。 怀孕期间，子宫变得很重，盆腹内压力增大，会压迫到盆底肌，使它遭到过度拉…

原因 慢性腰痛是产后常见的疾病状态，主要表现为腰部疼痛和腰部功能障碍。有调查数据显示，产后腰痛发病率＞20%，且这种疼痛反复或持续发生，影响产妇的生活质量。目前产后慢性腰痛的发病机制尚未完全明了，可能与多种因素有关。 比如产妇在孕期腰部肌肉长时间处于超负荷牵拉状态、肌肉有水肿、产后激素的变化，生产时韧带损伤、产后没有及时锻炼等都是产后腰痛的诱导因素。 有研究…