过多食用垃圾食品对我们的健康产生了巨大威胁。垃圾食品一般指具有高热量、高盐、高糖、高脂肪以及低营养价值的食物。这些食物通常加工简便，口感好，价格便宜，容易受到人们的喜爱。
然而，垃圾食品危害我们的身体健康。高糖食品，如饮料、糖果、巧克力等，会导致血糖暴涨，长期摄入可能诱发糖尿病、肥胖等疾病。高盐食品，如方便面、薯片、火腿肠等，会增加血压，增加心脏病和中风的风险。
为了保持身体健康，我们应该远离垃圾食品，改善日常饮食习惯。首先，我们应该选择新鲜的水果、蔬菜和谷物作为主食，以充足的纤维素、维生素和矿物质。其次，减少摄入加工食品，增加自己做饭的机会。此外，注意控制热量摄入，多喝水，多参加运动，保持良好的生活习惯。
爱惜自己的身体，从远离垃圾食品开始。只有坚持健康饮食，我们才能更好地保护自己的身体。所以，告诉你自己一声：“我要远离垃圾食品！”
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