感冒是常见的呼吸道传染病，给人们的身体健康带来一定的威胁。那么，如何预防感冒呢？下面就为大家介绍感冒预防的十大招。
1. 注意保暖：感冒多发于寒冷季节，保持身体的温暖非常重要。在寒冷的天气里，要多穿衣服，尤其是要保护好脖子、手脚等容易受寒的部位。
2. 勤洗手：感冒病毒很容易通过手部传播，因此，勤洗手是预防感冒的重要措施之一。尤其是到了公共场所，回到家后要彻底洗手，避免病菌进入口鼻。
3. 锻炼身体：适度的锻炼可以增强身体的免疫力，提高对抗病毒的能力。可以选择户外跑步、做瑜伽等活动，也可以选择室内健身，如有条件，可以去健身房进行运动。
4. 饮食均衡：合理的饮食结构对预防感冒非常重要。要多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。
5. 充足睡眠：睡眠不足会降低身体的免疫力，容易感冒。因此，保证充足的睡眠时间对预防感冒很重要。晚上要早点休息，每天保持7-8小时的睡眠。
6. 多喝水：水是身体的天然清洁剂，可以帮助排毒。每天要喝足够的水，保持体内湿润，预防感冒。
7. 注意卫生：保持室内外环境清洁，勤开窗通风，避免病菌滋生。同时，要注意个人卫生，如经常更换洗漱用品、毛巾等。
8. 避免疲劳：长期疲劳不仅对身体不好，还容易导致免疫力下降，易感冒。要合理安排工作和休息时间，避免疲劳。
9. 戒烟限酒：烟酒对身体健康有害，会削弱免疫力，容易感冒。要戒烟限酒，保护好自己的身体。
10. 注意休息：在感冒季节，要尽量避免去人多拥挤的场所，尽量减少感冒的机会。如有必要，可以佩戴口罩进行预防。
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