饮食习惯对我们的健康起着至关重要的作用。下面是一些饮食健康的小常识：
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康，预防多种疾病。
- 减少盐和糖的摄入：过量的盐和糖摄入与高血压、心脏病和肥胖等疾病有关，应注意控制摄入量。
- 远离油炸食品：油炸食品含有大量的脂肪和热量，长期摄入可能导致肥胖和心脑血管疾病。
- 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体必需的营养物质，但过量摄入可能对肾脏造成负担，应合理控制摄入量。
- 注意水的摄入：保持适当的水分摄入有助于维持身体的正常功能，每天饮水量应根据个人情况而定。
以上是一些饮食健康的小常识，希望对您有所帮助。养成良好的饮食习惯，保持健康的生活方式。
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