春季是人体感冒的高发季节，要有效预防感冒需要注意以下几点：
加强锻炼，增强免疫力
适度的锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗病毒的能力，如散步、跑步、健身等运动。
保持室内空气流通
保持室内外空气流动，有助于排除室内空气中的病毒和细菌，减少感染的风险。
保持良好的个人卫生习惯
勤洗手、避免用手触摸口鼻、咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡等良好的个人卫生习惯对预防感冒十分重要。
合理膳食，增强抵抗力
多食用富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如蔬菜水果、海鲜、家禽等，可以增强身体抵抗病毒的能力。
充足睡眠，保持良好精神状态
睡眠是增强免疫力的重要途径，每天保持充足的睡眠时间，可以提高身体的抵抗力，预防感冒。
通过这些方法的预防，您可以更好地舒适度过春季，减少感冒的风险。
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