高血脂是一种常见的代谢性疾病，当人体低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和甘油三酯(TG)的浓度升高时，就会出现血脂偏高的现象。
如果长期不加以控制，既可导致动脉硬化，又可引起冠心病、脑梗塞等疾病，甚至有生命危险。
如何科学预防高血脂？
1.饮食上要注意控制脂肪摄入。不要过多食用油脂、肉类，要多吃富含不饱和脂肪酸的食品，例如鲜果、蔬菜、全谷类食品等。
2.合理安排运动和休息时间，坚持适度运动，如散步、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒，避免过度的压力和焦虑。
4.积极治疗糖尿病、肥胖症等慢性疾病，遵医嘱规律服药，控制血糖和血脂。
预防高血脂，需要我们从日常生活中的小事做起。保持健康的生活习惯，自觉进行健康管理，才能早日远离高血脂的困扰。
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