眼睛是人体的窗户，保护好眼睛的健康非常重要。而饮食中的营养也起着不可忽视的作用。有些水果含有丰富的抗氧化物质、维生素和矿物质，对眼睛好处多。
以下是几种对眼睛好的水果：
- 蓝莓：富含花青素，具有抗氧化的作用，可预防眼睛视网膜的损伤。
- 橙子：富含维生素C和纤维，有助于保护眼睛表面的细胞，减少干眼症的发生。
- 猕猴桃：富含维生素C和维生素E，有助于减缓眼睛老化的速度。
- 柠檬：富含维生素C和抗氧化物质，可预防视网膜病变和白内障。
- 苹果：富含维生素A和维生素C，有助于保护眼睛的视网膜和晶状体。
以上是一些对眼睛好的水果，每天适量食用有助于保护视力和眼睛健康。
This article is written by 云知识, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 云知识 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=80621
