秋冬季节是呼吸道感染的高发季节，包括感冒、流感等病毒的传播明显增多。如何预防呼吸道感染成为人们关注的重要问题。下面是20个小妙招，帮助你有效预防呼吸道感染。
1. 保持个人卫生，经常洗手，尤其是接触公共场所后要彻底清洁双手。
2. 健康饮食，增加富含维生素的食物，提高免疫力。
3. 多喝水，保持适当的水分摄入，促进身体新陈代谢。
4. 室内保持适宜温度，避免过度干燥，使用加湿器保持空气湿度。
5. 减少在人员密集、空气污浊的场所逗留时间，增加户外活动。
6. 不随地吐痰，使用纸巾或手绢咳嗽、打喷嚏。
7. 勤晒被褥，保持床品清洁，及时更换。
8. 注意室内通风，保持空气流通。
9. 避免接触感冒患者，戴口罩如必要。
10. 健康锻炼，增强体质，提高免疫力。
11. 充足睡眠，保持良好的作息时间。
12. 避免长时间疲劳，保持心情愉快。
13. 定期消毒常用物品，如手机、钥匙、门把手等。
14. 不乱扔垃圾，保持环境整洁。
15. 避免吸烟及二手烟，减少对呼吸道的刺激。
16. 多喝热饮，如热水、姜茶等，帮助舒缓喉咙不适。
17. 适时打疫苗，根据医生建议接种相应的疫苗。
18. 注意个人饮食卫生，避免生吃海鲜等食物。
19. 定期检查身体健康状况，发现异常及时就医。
20. 日常心理调节，保持良好的心态，增强抵抗力。
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