如何享受孤独丨一个人的独处

无论你渴望男朋友或女朋友，还是想念你的家人和朋友，你都可以学会享受独处。请记住，虽然人类是社会动物，但这并不意味着我们在社会之外也不能完全快乐。

学会爱你的孤独

1学会拥抱孤独。独处是反思的时间，是更深入地思考事物的时间。在一个越来越注重速度和竞争力的世界里，孤独是宝贵的，也是值得珍惜的。
- 独自一人感到舒适是健康自尊的标志。
2努力保持快乐和乐观。幸福来自内心，无论你的处境如何。不要以孤独为借口不享受生活！选择看到生活中的美好事物，并努力拥有乐观的前景。
3反思生活和世界的更大意义。你独处的一些时间可以专注于反思。抽出时间反省并思考你的生活。考虑你过去、现在和未来的目标。
- 最重要的是，沉思是你可以做的最重要的自我建设的事情之一。想想是什么让你成为你。你相信什么？为什么？有没有你觉得不对劲的事情？您从表面上相信什么（或作为信仰接受）？
4避免过度分析事物。很容易解读他人的经历、感受、想法和态度，并根据自己的幼稚感知做出真正的判断。这很快就会变成一种消极的活动，让你失望。意识到你可能没有所有的事实，这很好。
5做你通常会和伴侣或朋友一起做的一切。很多时候，你缺少的不是伴侣或朋友，而是你分享的活动和爱好。不要让自己退缩！出去做你喜欢的事情。
- 例如，如果您约会时要出去吃晚饭或看电影，那就带自己去看电影或去一家不错的餐馆。
6每周锻炼3次。锻炼不仅能让你有事可做，还能帮助你保持健康，自我感觉良好。每周留出 30 分钟锻炼 3 次。如果你想和人在一起，你可以去健身房，或者在家锻炼。
- 重新发现简单练习的乐趣。在附近骑自行车会变得更少工作，更有趣。
- 始终如一。锻炼需要意志力和勤奋。制定一个时间表并坚持下去。一开始保持轻松，你会发现自己的极限。或者，加入健身房并在那里结交新朋友。
7花时间在户外和大自然中。外面的世界很大，你看到的只是其中的一小部分。避免连续几天躲在家里。走出去，忘记人们，享受生活所提供的一切。一旦你这样做了，人们就会想知道并和你在一起。坦率地说，你别无选择，只能交朋友！
8通过志愿服务参与其中。做一些慈善工作可以让你对自己感觉良好。这也是回馈社区和帮助有需要的人的好方法。在线搜索您所在地区的志愿者机会。你可以找到任何东西，从在医院做志愿者或在社区剧院帮忙，到指导青年运动队或为无家可归者提供食物。

参与创意活动

1写一篇故事、日记或博客来表达你的感受。写作不仅能增加你的想象力，还能让你快乐，从而增加你的乐观情绪。您还可以写一些诗歌或进行研究。
2阅读书籍以保持娱乐。您可以阅读经典小说、体裁小说、诗歌或纪实小说。独处的时间是赶上一些阅读的好时机。它不仅有趣且令人愉快，而且还是一种自我教育，也是一种让自己成为一个人的方式。您还可以收听有声读物。
- 考虑花一些时间阅读《白鲸记》、《罗密欧与朱丽叶》、《火星编年史》或《远大前程》等经典作品。
- 阅读体裁小说。对于科幻小说，请尝试华氏 451 度，对于恐怖小说，请查看Salem’s Lot。如果您想要一本奇幻小说，请阅读哈利波特。
- 看看一些诗歌，例如“轻旅的冲锋”、“尤利西斯”、“她在美丽中行走”或“我如何爱你”。
- 如果您对哲学感兴趣，您可能想阅读苏格拉底、柏拉图、尼采、笛卡尔、亚里士多德、康德、兰德和马克思的作品。
3听听让你感觉良好的音乐。无论您喜欢什么样的音乐，当您聆听一首好歌时，您都可以享受独处的乐趣。选择您喜欢的音乐或带回某些事件回忆的音乐。
- 聆听自然的声音，如雷声和雨声、鸟鸣声、河流流淌的声音等等，可以帮助您理清思路。它有助于放松和减压，因此，当你独自一人时，它会让你更快乐、更平静。
4唱歌、跳舞或演奏乐器来表达自己。如果你不喜欢唱歌，那就试试跳舞吧。当您从事某事时，它确实很有帮助，并且研究表明，锻炼或跳舞会亲自释放不良情绪。你也可以尝试一种新的乐器，或者在你已经演奏过的乐器上磨练你的技能。请记住，您这样做不是为了其他任何人，而是为了自己，所以放手吧！
5涂鸦或绘画以帮助您放松。绘画是一种有趣而有效的活动，可以在闲暇时间尝试。您不必成为毕加索即可绘画，但可以根据需要继续绘画和绘画。它有助于放松，描绘你的感受和减压。对自己的图满意后就可以看到最后的效果了！
6试试你一直搁置的那些工艺项目。制作东西是一项有趣且富有创造性的活动。你可以做木工、剪贴簿、制作机器人、使用邮票、制作模型、设计 T 恤、刺绣、针织等等！有无穷无尽的机会，不仅可以填补您的时间，还可以制作手工制品。
7玩游戏来提高你的批判性思维能力。玩电脑和视频游戏实际上可以产生积极的效果！游戏可以培养您的批判性思维和解决问题的能力，并提高您的手眼协调能力。健身游戏甚至可以帮助您锻炼身体。
- 或者，您可以玩 Dixit 或东京之王等桌面游戏。每个兴趣和技能水平都有游戏！

利用学习机会

1了解一个新主题。学习是独居最重要的方面，它有助于让你的大脑保持忙碌和投入。如果没有与家人或重要其他人共度时光等社会责任，您将能够更深入地研究新的主题或兴趣。^[
- 您可以专注于特定主题，例如地理或历史，或者学习一门外语。
2尝试新的技能或爱好。您可能想尝试室内活动，如绘画、瑜伽、数学、科学、艺术鉴赏、钢琴或长笛等乐器。或者，您可能想尝试户外活动，如园艺、击剑、网球或高尔夫。你甚至可以尝试将两者结合起来，这意味着你可以在室内和室外做一些事情，比如摄影或绘画。^[
- 学习并不是书籍所独有的（尽管它们是知识的重要来源）。你可以通过练习来学习做任何事情。如果您是该领域的新手，请在线查找教程。

寻找与他人的联系

1如果您致力于照顾宠物，请养宠物。宠物提供感情，有人可以交谈和照顾。如果你冷漠且自给自足，热带鱼、仓鼠、虎皮鹦鹉或雀类都是不错的选择。如果你喜欢一点互动，但不喜欢维护，试试猫。如果您想亲自动手并花大量时间与宠物相处，那么狗可能适合您。
- 不要误以为像兔子或鸟这样的小动物不需要太多的照顾——兔子需要每天与人接触，一天要跑几个小时，更不用说把它清理干净了。充分研究您考虑作为宠物的任何动物，然后前往您当地的动物收容所，那里有数百只可爱的动物正等着回家！
- 一些动物收容所会让你“养”一只宠物，让动物在收容所的范围内得到急需的休息，并为你提供你渴望的陪伴，而无需长期承诺。
2加入在线社区。不要将您的在线活动仅限于游戏。加入论坛或聊天室，结识新朋友或在社交媒体上与朋友和家人互动。有大量针对不同年龄组以及某些兴趣或爱好的在线社区，因此请搜索直到找到适合您的组。
3与您的邻居、同学和同事聊天。仅仅因为你一个人住并不意味着你不能与他人互动。与您每天在家、工作或学校见到的人交谈。您还可以与咖啡师交谈，与图书管理员聊天，或在火车上与您旁边的人闲聊。
4确保您不是故意隔离自己。如果您发现自己花这么多时间独处的原因是因为您拒绝邀请并回避他人，那么这可能表明存在更大的心理健康问题。如果是这种情况，请寻求心理健康专家的帮助。有时孤独是正常的，但如果持续很长时间就会不健康。