如何让感情变的更深

感情是感情的一种物理表达。它通常与爱情和长期关系有关，因为源源不断的感情可以使人们更加亲近。研究表明，在孩提时代接受高水平爱抚的孩子的压力水平较低。其他研究表明，身体情感比率较高的关系报告的关系满意度更高。

方法1通过触摸增加感情

1. 识别不适。由于个性、家族史、亲密关系问题或创伤，有些人对触摸感到不舒服。这可能会导致难以发起或享受身体上的爱意，例如爱抚、拥抱、牵手或拥抱。
   • 处理您对亲密关系和与他人身体联系的恐惧。接受你害怕的事实，并找出它来自哪里。意识到您的恐惧可能与您当前的伴侣或事件无关，并尝试摆脱它们可能会有所帮助。
   • 和你的伴侣谈谈，让他们知道你不舒服以及为什么。请他或她耐心等待。当您更好地了解某人并处理您对身体亲密关系感到不适的根本原因时，表现出身体上的感情会更容易。此外，改善沟通可能会导致更密切和更深情的关系。
   • 与专业人士谈谈。它们可以帮助您处理与恐惧相关的负面情绪，并克服您对表达身体感情的犹豫。如果你不想和某人说话，你可以把它写在日记里，或者用其他方式表达你的感受。
   • 让表达身体上的感情成为一种习惯。尽可能多地握住伴侣的手，抚摸他们的肩膀或给他们一个拥抱。最终，在身体上表达爱意会变得更容易、更自然。
2. 安排与孩子或配偶的拥抱时间。触摸有助于缓解压力和疼痛，可以帮助人们应对和加强联系。将拥抱时间安排在与家人的日常生活中，以促进身心健康。约会之夜、故事时间甚至看电视的时间都可以与拥抱相结合。
3. 握手。无论是与您的伴侣还是您的孩子，牵手都是快速、无痛的，并且可以真正巩固您的联系。事实上，这可能是立即增加你对另一个人表现出的身体感情的最简单方法之一。无论您是步行到公共汽车站、穿过杂货岛还是坐在家里的沙发上，伸出手握住您关心的人的手。
4. 在您的健康目标列表中包括身体接触。与您的孩子和伴侣接触可以释放催产素，这是一种可以降低血压的拥抱激素。它还可以帮助您控制压力荷尔蒙皮质醇。身体接触会激活大脑中的眶额皮质，这有助于产生有益的感觉，甚至可以增强免疫系统。
5. 列出健康的方式，你可以在身体上深情。身体上的感情是任何旨在增强给予者或接受者的深情感情或爱的接触。写下你的清单，以便以后参考。然后，将在一周的不同时间点执行每种方法作为目标。
   • 你可以表达爱意的一些方式包括：亲吻、按摩背部、按摩、爱抚、拥抱、拥抱、拥抱和牵手。可能还有其他特定于您或您的关系的方法也可以传递爱的感觉。
   • 虽然养成一个习惯可能需要 21 天，但时间长短因人而异。继续参考这个列表几个月，以永久改变你表现出的身体感情。
6. 给予俏皮的轻推。善意的身体接触可以增强与伴侣的幽默感。这可能是轻轻挤压、肩膀或膝盖轻推、俏皮的拍打、指关节轻推或轻推。始终确保您的伴侣不介意您轻推他们，并且永远不要重击，造成疼痛或留下瘀伤。
7. 把你的脚放在一起。您可以将双腿和双脚并拢，在桌下嬉戏，将双脚放在伴侣的腿上，反之亦然。如果您直接坐在他或她的对面，这将您的身体联系起来并让您知道彼此的存在。请记住，任何旨在表达深情的身体接触都是一种身体上的感情。
8. 试试按摩。与其他形式的身体感情一样，按摩可以帮助你们拉近你们的关系。此外，按摩还具有健康益处，包括：减轻压力、增加血液和营养流动以及帮助缓解疼痛。由于所有这些原因，背部、足部或身体按摩是表达身体感情的好方法。您的伴侣可能会喜欢它，并希望回报您的青睐。

方法2增加言语情感

1. 给予口头肯定。给予口头上的爱，例如说“我爱你”或“我关心你”，是加强联系的重要方式，甚至对你的身心都有好处。 不要让你爱的人发短信或发电子邮件取代口头上的感情。如果你们分开，请拿起电话登记入住，因为这更私人化，即使需要更多时间。
   • 口头表达爱意是您所说的话，旨在验证您对爱和感情的积极感受，并使您的伴侣感到被爱。这对你、你的伴侣和你们的关系来说可能是独一无二的，只要你说的话能产生预期的情绪并加强你对彼此的感情。
   • 如果您必须使用电子通信方式，请使用“想你”或“想念你”之类的短语而不是通用的短语来签字。
2. 了解远距离关系需要更多的口头感情。由于您无法以这种方式进行身体接触和加强您的联系，因此您需要更频繁地告诉他或她您的感受。这对于保持你们的亲密关系并加强安全感、舒适感和信任感很重要。如果可能，请使用 Skype 或 Google Hangout，这样您就可以在交谈时进行眼神交流并了解身体暗示。
3. 每天赞美你关心的人。赞美是表达情感的一种形式，可以提高自尊，表达你的关心，让你关心的人感觉良好。此外，赞美会激励人们取得成功，因为他们相信自己可以。但是，请始终给予真诚的赞美，否则您可能会冒着所说的话被视为肤浅的奉承而被驳回的风险。
   • 寻找你欣赏、欣赏或对方擅长赞美的事物。这可以是任何东西，从他们的长相、你特别喜欢的他们的面部特征（如眼睛或嘴唇）、性格特征、成就、他们让你感受到的积极方式或你钦佩的技能组合。
   • 说实话，不要让赞美你爱的人的机会从你身边溜走。告诉你的妻子，“你有一双美丽的眼睛”，看着她，或者“你完成了我”，如果这是真的。当他准备工作时告诉你的丈夫，“你穿那件衬衫看起来很帅”，或者当他给你做早餐时告诉你“你是个好厨师”。当你看到成绩单时告诉你的孩子，“你真聪明”，或者练习后“你擅长运动”。
4. 回家后问候您的伴侣或孩子。停止你正在做的事情，与你的伴侣或孩子互动，让他们知道你在乎。你想让他们知道他们比什么都重要，而你错过了他们。亲吻孩子的脸颊或头顶，将言语情感与身体情感结合起来。您可能想亲吻您伴侣的嘴唇或脸颊。
5. 给你的伴侣或孩子起昵称。一个积极的昵称表明你有一种特殊的联系。您选择的名称通常反映了与此人有关的一些特征、习惯或事件。它也可以是其法定名称的缩写形式。确保他们很高兴被昵称称为 – 有些人不喜欢以这种方式称呼。
   • 一些常见的昵称包括：天使、牛仔、娃娃、宝贝、亲爱的、亲爱的、爱或甜心或甜心。
6. 花时间说“谢谢”。想想其他人为你做的所有事情或他们改善你生活的方式。看着他们的眼睛，用几句话表达你的感激之情。您希望他们确切地知道您有多爱和欣赏他们以及他们所做的一切。
7. 不要以为“我爱你”是表达爱意的唯一方式。如果你没有说出来，你应该试着让它成为你词汇的常规部分。像“你很棒”和“我很幸运有你”这样的短语也是表达爱意的好方法。可能还有一些特定于您的关系的东西，例如对汽车的共同兴趣，这使您可以扩展这些简单的短语，以包括对您真正喜欢的事物的描述以增加含义。如果你喜欢汽车，那么你可以用最喜欢的汽车来解释你的感受，说“你是我的 1968 年普利茅斯公路跑者半人”。

方法3养成习惯增加感情

1. 自动回报感情。通过回拥抱、赞美、说“我爱你”、亲吻某人的脸颊或击掌来回答暗示。忽略在这些时刻犹豫的冲动。如果您不习惯这样做，则可能需要一些练习，但随着时间的推移会成为第二天性。
2. 不要只让一位父母成为“深情的父母”。在过去的几十年里，父亲对孩子的深情在文化上并不那么重要。然而，时代变了。父母双方都应该努力向他们的孩子表达爱意，即使这对他们中的一个人来说是不自然的。
3. 眼神接触。当你拥抱、牵手或赞美时，眼神交流会进一步联系你，并表明你是认真的。研究表明，凝视你爱的人（甚至是宠物）的眼睛会增加催产素水平。这可以让你们俩都感觉非常好，值得付出努力。
4. 给自己目标。励志战略家认为，通过梦想成真，比如成为一个更深情的父母，可以养成良好的习惯。然后，给自己设定小额配额，例如“我将每天花 20 分钟与我的孩子直接交谈”。始终将较大的目标分解为较小的目标，这样它们更容易获得，并让您有机会更频繁地庆祝您的成功。
5. 不要害怕与专业人士交谈。如果您不想表达爱意或感受到爱意但无法表达，请考虑与辅导员或治疗师交谈 – 单独或与您的伴侣一起。关系需要工作。不要将夫妻的咨询或自行寻求治疗与弱点联系起来。如果你爱一个人并想让它发挥作用，那么没有什么可以阻止你寻求帮助来巩固你们的关系。