骨折对于年老的人来说是一种高风险问题，因为骨骼随着时间的推移变得越来越脆弱。不过，年轻人也不容忽视骨折的危险性。预防骨折保护骨骼健康，可以通过以下关键点：
- 保持骨密度：骨密度过低是骨折的危险因素之一。饮用富含钙质的饮品、食用富含维生素D的食物、多晒太阳，可以帮助提高骨密度。
- 饮食均衡：适当的饮食，包括蛋白质、营养供应均衡，对于骨骼健康和骨折预防很重要。
- 运动锻炼：肌肉强度和耐力有助于支持骨骼健康，并且可以预防骨折。运动形式包括走路、快走、跑步、游泳等等。
- 预防跌倒：跌倒是导致骨折最主要的原因之一。佩戴舒适的鞋子，保持家里的干净和整洁，是预防跌倒的好方法。
- 及时治疗：一旦你受伤或者怀疑自己骨折了，及时就医治疗，是帮助骨折愈合的必备措施。
总之，要保持骨骼健康，预防骨折的发生，需要采取综合措施。通过良好的生活习惯、健康的饮食、适量的运动，我们可以健康地度过每一个生命的时刻。
This article is written by 百晓生, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百晓生 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=35078
