疫情期间充足的营养非常重要。应该注重食物的多样性和均衡性，多摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。食用富含维生素C的食物如柑橘、草莓等，可以增强抵抗力，预防病毒感染。
适度的运动也对提升免疫力有帮助。合适的运动可以提高身体的免疫力，有助于身体抵御疾病的入侵。可以适量进行户外活动、散步、慢跑、瑜伽等。
此外，心理调节也很重要。心理压力会影响免疫系统的功能。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式缓解压力，保持良好的心态。
最后，一定要注意饮食卫生和个人卫生，勤洗手、戴口罩等措施也不能少。只有全面的提升免疫力，才能更好地应对疫情的挑战。
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