秋冬季节，天气干燥寒冷，是呼吸道感染高发季节。为了避免感染，我们需要从以下多个方面着手：
1.保持室内空气湿润。
低湿度环境易使人口干喉痛，容易感染病毒。所以，可以使用加湿器、放置水盆等方式将室内湿度增加到40%-60%。
2.多喝热水，保持身体水分。
身体水分不足，会导致口干舌燥，影响免疫力。因此，多喝热水可以保持身体水分，提高免疫力，保护自己远离病菌。
3.注意饮食搭配。
秋冬季节我们需要吃一些温热的食品，比如姜汤、糖葫芦、热酒等。此外，搭配一些富含维生素C的蔬菜，可以增强身体免疫力，避免感染。
4.加强锻炼，增强身体免疫力。
身体免疫力和运动有着密切关系，适度的运动可以引起身体代谢的正常运转，增强身体的抵抗力，从而预防感染。
5.注意保暖。
秋冬季节要保持好冬季着装，可以多添一些羽绒服、棉质衣物，注意手脚的保暖。身体发热时也要注意不要过度覆盖，以免出现其他的问题。
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