骨质疏松症是一种常见疾病，影响着更多的老年人。但是，我们可以采取一些预防措施，避免疾病的发生。
多动
运动可以增加骨密度，提高骨骼强度。建议老年人每周坚持进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等，同时注意防止跌倒。
多晒
阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，维生素D是帮助钙在体内吸收的重要物质。建议老年人每天适度晒太阳，掌握好时间和强度，以防止日晒过度导致皮肤伤害。
多补钙
骨质疏松症与补钙有着密切关系。建议老年人保证日常的钙摄入量，不妨多吃一些牛奶、豆制品等富含钙质的食物。
通过多动、多晒、多补钙的方式，预防骨质疏松症，保健骨骼健康。
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