口腔健康是我们生活中不可忽视的一个方面。香港口腔学会指出，儿童和成年人普遍存在不同程度的口腔健康问题。预防口腔疾病的一种最基本的方法是正确的刷牙技巧。
刷牙的步骤应该是：将细刷头置于牙齿和龈缘的交接处，以45度角斜放，用小的圆形（或椭圆形）的方式同时刷牙和牙齿的表面，切勿直接用水冲洗牙膏，这会使牙龈局部水肿。如果使用牙线或包括牙周袋/结石，可以在刷牙后进行。
还有几个需要注意的技巧，那就是：每次刷牙应该控制在2-3分钟，不要用力过猛，以免对牙齿和牙龈造成伤害。要远离糖果、碳酸饮料，补充维生素D和钙质，提高口腔健康素质。
总之，正确的刷牙方法不但可以清洁口腔，预防口腔疾病，还可以给我们一个健康美丽的微笑！
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