夏日既是度假和放松的最好时间，也是中暑和热衰竭的高发期。以下小建议帮助您在酷热的天气中度过一个舒适的夏季：
- 最好不要在高温时段外出。如果您必须外出，避免在炎热的太阳下暴晒。
- 穿透气材质的衣服，并且避免穿深色衣服，因为深色会吸热。
- 饮用足够的水和补充电解质。避免饮用含有酒精和咖啡因的饮料，因为它们会增加脱水的风险。
- 吃一些清凉的水果和蔬菜，例如西瓜，黄瓜，草莓和甜瓜。
- 常备防晒霜、太阳镜和宽边帽子等防晒用品。
要记住这些小贴士，以确保您在炎热的天气中保持健康和舒适。
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