在现代社会，越来越多的人因为过敏问题而备受困扰。在日常生活中，如何预防过敏，提高免疫力，成为了许多人关注的焦点。那么，我们该如何预防过敏，同时又能提高免疫力呢？
1.合理饮食
合理饮食对免疫力的提升有着重要的作用。我们需要尽量摄入富含抗氧化剂的食物，如大量水果、蔬菜以及深色坚果。同时，也要适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉等动物蛋白。此外，我们还需要远离过于油腻、不健康的食物。
2.饮食调理
有些食物可能会加重过敏的程度，如牛奶、面包等。因此，我们需要特别注意饮食调理。可以尝试排除一些易过敏的食物，例如花生、虾等海鲜类食品。当然，如何排除过敏食物也需要参考专业医师的建议。
3.心理舒缓
长期紧张、焦虑的状态，会让我们的免疫力下降。因此，我们需要掌握一些缓解心理压力的方法，如运动、音乐、阅读等。此外，我们还可以通过练习瑜伽等方式，提高身体的免疫力。
4.适当锻炼
适当的锻炼可以提高身体免疫力，让身体变得更加强壮。我们可以从小的动作开始，如散步、慢跑等运动方式。不过，需要注意避免过大的运动强度，以免身体吃不消。
5.保持良好的生活习惯
最后，我们还需要保持良好的生活习惯，如每天规律睡眠、勤洗手等。只有在良好的生活环境中，我们的身体才能更好地抵御各种疾病的侵袭。
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