夏季是中暑高发期，长时间暴晒在烈日之下容易引发中暑。中暑是人体大量失水和失盐导致的严重症状，一旦中暑应及时进行急救。
那么应该如何预防中暑呢？
首先，避开烈日。在高温天气中，尽量避免在中午12点到下午2点这段时间外出，如果外出需注意穿着宽松透气的衣服、戴上帽子及太阳镜，必要时也可使用防晒霜；
其次，适当补充水分。在高温天气中，人体大量出汗，身体的水分和盐分也会相应减少，因此要适当补充水分和电解质，多喝水或饮用运动饮料等都是不错的选择；
还有，加强防护。在高温天气中，保持室内通风、通风降温，避免在空调房和室外温差过大的情况下频繁切换。从事户外工作的人员需要注意防护，定时休息，并佩戴好口罩、手套、贴好散热贴等，防止过多紫外线直接照射到皮肤上。
总之，预防中暑要从日常生活中做起，在饮食、运动、休息、防护等方面都要注意。同时，一旦出现中暑症状，应尽快就医或予以急救。
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